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Vitaminas Funciones Alimentos A             Forma parte de los hueso y la piel.            Intervine en  la contracción muscular yen la circulación sanguínea.             Previne la presión arterial alta Pescados enlatados con sus espinas, lácteos, legumbres, frutos secos, hortalizas de color verde intenso. D             Regula la absorción y el deposito de calcio y calcio de los huesos Carnes, frutos de mar, vísceras, huevos, legumbres, cereales integrales, lácteos, frutas secas y semillas E           Protege las paredes de los vasos sanguíneos             Es antioxidante y previne enfermedades cardiovasculares Aceite vegetales, frutos secos, semillas, germen de trigo K ...

 pirámide de la alimentación